VOLEIBOL
Es un deporte jugado por dos
equipos en una cancha dividida por una malla o red. Existen diferentes
versiones disponibles para circunstancias específicas. Ellas ofrecen la
versatilidad de este juego para todos.
El voleibol se juega en una cancha rectangular de 18 m, por 9 de ancho,
dividida en dos partes iguales por una malla de un metro de ancho y 9.5 m de
largo, está colocada a una altura de 2.43 m para masculinos y de 2.24 m
para juegos femeninos. Está limitada por líneas de 8 cm. de grueso.
El jugador debe mantener las piernas separadas o en
anchura de los hombros, un pie adelantado con respecto al otro, rodillas
semiflexionadas caderas a la altura de las rodillas, manos a la altura del
hombro y mirada sobre la pelota.
Se diferencian en que las piernas en la alta son
más extendidas y en la baja más flexionadas.
Adelante: El jugador debe llevarle pasos adelante a fin de ubicar al balón.
Lateral: El desplazamiento de una pierna junto existen movimientos de
brazos.
Cruzado: El jugador debe llevar la pierna que está mas lejos a donde se va
a desplazar.
Atrás: Partiendo de la posición inicial el jugador se desplaza atrás con
la pierna que está adelantada.
Es el fundamento técnico básico del voleibol,
consiste en golpear la pelota con la yema de los dedos, sin empujarla, ni
retenerla. Por este motivo es necesario que el contacto con el balón y los
dedos de la mano sea instantáneo para no incurrir en "Dobles".
Puede ser: Voleo, pelotas altas, voleo adelante,
voleo atrás, voleo bajo.
Voleo pelotas altas: La posición debe ser con los pies separados y uno adelantado con
respecto al otro, cadera abajo y adelante, rodillas poco flexionadas, manos
arriba y adelante, los dedos separados y extendidos toca la pelota y se realiza
una pequeña amortiguación del golpe.
PLONGEON
Es una jugada de agilidad y destreza que utiliza el
jugador con el fin de salvar la pelota ejecutando una caída, la cual decepciona
la pelota con toque por encima de la cabeza.
MANCHETA
Se denomina voleo de pelota baja, se realiza
recibiendo o impulsando con los antebrazos, que deben estar completamente
extendidos, puede ser mancheta simple (utiliza solo brazo).
Mancheta doble: (se utilizan los brazos). Partimos
de la posición fundamental media pero hombros echados hacia delante muñecas
extendidas y hacia debajo de tal manera que la parte camosa del antebrazo quede
para golpear la pelota con los dos brazos al mismo tiempo, brazos entre las rodillas.
LEVANTADA
Es el pase que hace un compañero de equipo para que
la pelota se golpee enviándola al campo contrario y se levanta a la altura de
la malla, puede ser:
Chiquita: Es aquella que la trayectoria de la pelota es corta y poco
elevada, siendo la levantada el fundamento, permita el remate.
Raza o larga: La pelota tiene una trayectoria larga, rápida y de poca altura.
Hacia atrás: Cuando el levantador esta de espaldas del matador, es una jugada
de engaño.
EL SAQUE
Es el acto mediante el cual se pone en juego la pelota y lo realiza el jugador colocándose en la zona de saque
de su cancha. Debe tener cuidado en el momento de realizar el saque, de no
pisar la línea final, ni de salirse del área de saque, tener atención en su correcta ejecución, trayectoria, velocidad.
El saque: Además de iniciar el juego, ha pasado a ser una ofensiva, el
jugador antes de sacar tiene 5 segundos para concentrarse, así obtener mejor
provecho en el saque.
SAQUE SERVICIO
El balón debe ser elevado y que pase sobre la red entre líneas
laterales. "Quien no saca bien no hace puntos, quien no hace puntos no
gana".
POR DEBAJO
Es el más usado, el jugador debe concentrarse, la
posición más adecuada es cuando se sitúa frente a la malla, pie izquierdo
adelantado, piernas flexionadas, tronco hacia delante, brazo izquierdo adelante
sosteniendo la pelota, el brazo derecho extendido hacia abajo cuando el brazo
izquierdo suelta la pelota simultáneamente el brazo derecho para golpear la
pelota (con la mano abierta o puño).
LATERAL
En este saque el jugador se coloca diagonal en la
malla. Si el derecho, que su brazo izquierdo quede al lado de la cancha,
piernas separadas, rodillas semiflexionadas y la pelota en mano izquierda para
su lanzamiento, el brazo que está extendido y separado del cuerpo, inicia
un movimiento lateral y golpea la pelota con la mano acopada.
JAPONÉS
El jugador se coloca de perfil a la red, se golpea
la pelota en su punto muerto con extensión completa de brazo, este saque se
considera una verdadera arma de ataque.
TENIS
El jugador debe estar al frente de la malla, la
pierna izquierda adelantada, flexionadas el tronco derecho. La pelota en el
brazo izquierdo y flexionado, el brazo derecho suelto a lo largo del cuerpo, el
brazo izquierdo suelta la pelota hacia arriba y el tronco ejecuta una rotación
hacia atrás.
El brazo derecho se eleva hacia atrás. El brazo
derecho se eleva hacia arriba, se lleva la pelota y se golpea encima de la
cabeza con la mano acopada. Brazos extendidos en un movimiento de latigazo.
Consiste en golpear la pelota después de un salto y
enviarla a la cancha contraria, que caiga dentro de la superficie limitada de
la misma, el golpe debe ser rápido.
FACTORES DE UN REMATE
Intuición: Donde dirige la pelota. Situación bloqueo condiciones de
levantada. Altura del remate.
Acción reflejo: Velocidad de movimiento. Coordinación para defender el remate.
BLOQUEO
Es una parte muy importante del juego cuando nos
atacan, es una manera de ganar puntos, s requiere mucha práctica. El bloqueo se
realiza en suspensión después del salto vertical oponiendo las manos al pase de
la pelota a nuestro campo, las manos forman una pantalla para anular el remate.
POSICIÓN DEL BLOQUEO
Intuición: Donde queda la levantada. Rematador.
Condiciones: Altura y salto. Sostenimiento en el aire. Tensión y contracción muscular.
La finalidad del bloqueo es:
·
Interceptar el ataque adversario.
·
Impedir que el ataque sea dirigido en
una determinada dirección, cerrando, mediante el bloqueo de un sector de la cancha.
SISTEMAS DE JUEGO
·
Por parejas.
·
Con penetración.
·
En primer toque.
·
Combinación de los sistemas anteriores.
Es la ubicación de los jugadores dentro de la
cancha cuando realiza un ataque al adversario, sistema que dependerá en gran parte del bloqueo a que el equipo recurre
para su defensa. Existen 3 sistemas de defensa bien determinados, su aplicación
no es escrita y según las condiciones pueden utilizarse una combinación de
sistemas. Los sistemas son: 3-1-2 y 3-3
Sistema 3-1-2: La ubicación en la cancha dependerá de que el bloqueo sea simple,
doble o triple.
Pase adelante, pase atrás, pase abajo.
PASE ADELANTE
Es sin duda el pase más frecuente en el transcurso
del juego y mantenerse en posición básica es lo más importante pues así puede
eliminarse una mala recepción y proporcionar una mejor trayectoria y precisión
del pase.
PASE ATRÁS
Es un pase que se da con menor frecuencia pero es
muy usado en el ataque y elemento básico de las fintas, el jugador debe
colocarse debajo del balón con las piernas ligeramente flexionadas, antebrazos
verticales, manos flexionadas hacia atrás, el balón se toca en su mitad
inferior, el pase hacia atrás, los dedos están dispuestos como el pase hacia
delante, siendo los pulgares quienes adquieren gran importancia.
PASE ABAJO O RODADA
Sirve para salvar aquellos balones que vienen
demasiado bajo 50 cm., del suelo, el jugador se coloca en posición de cuclillas, usando buena técnica
voleará la pelota para recuperarse nuevamente a su posición básica.
Esta modalidad es nueva en el voleibol, influye en
la velocidad del juego y variación del jugador que surgen de ellas. La
penetración se inicia desde la posición 1,5, 6: una de ellas de las mejores es
la penetración que se realiza desde la posición 1 cual esta detrás del
delantero correspondiente.
SISTEMA CON PENETRACIÓN
Este sistema es más rápido en su concepción, pero
supone también mayor técnica y dominio del pase y recepción. Exige que los armadores cuando están en la
red, sepan realizar también un ataque. Esta posición tiene la característica de
que la penetración es realizada siempre por un armador o por el rematador –
armador, según sea la rotación del momento.
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